Søker VM-relevante utfordringer på hjemmebane.

Over: Marie Olaussen får samling på "hjemmebane" i Østfold denne uken.

- Grunnplanen for denne samlingen er den samme som da vi var i Göteborg for et par uker siden; mange fine og varierte o-tekniske økter, sier landslagssjef Janne Salmi.

Han prater om det som venter for landslagsløperne under samlingen i Østfold denne uken.
 
Fra overnatting på Utne camping blir det doble økter frem til fredag, og dermed et antall poster å «bryne seg på».
 
- Jeg regner med at det totalt blir 200 – 250 strekk – for dem som løper de fleste øktene, med stor variasjon angående krav og utfordringer. Vi har også forøkt å legge økter og strekk som er mest mulig VM-relevant.
 
VM venter i landslagssjefens hjemland – Finland – i juli, på vei dit er en bevisst hva som er basis for å løpe best mulig orientering:
 
- Selv om VM alltid er det viktigste for løpere på det høyeste nivå, handler denne samlingen om grunnferdigheter – slik at en skal kunne løpe raskere og etter hvert mer og mer feilfri orientering i krevende terreng.
 
- Fart med flyt!
 
Flyt i skogen og gemyttlig stemning mellom øktene:
 
- Som alltid er det sosiale viktig under en samling. Det er alltid bra å bo og trene sammen, og under denne samlingen er det også med en del løpere utenfra – noe som kan bidra til enda flere gode diskusjoner om både trening og annet som gjelder hverdagen for o-løpere på toppnivå – eller med ambisjoner om å nå toppnivå.

- Derfor synes vi det er fint å ha åpne samlinger, hvor løpere med ambisjoner kan være med og matche seg mot landslagsløperne.

- På denne samlingen benytter også landslaget muligheten til å ta en "fot-i-bakken" med støtteapparatet i forkant av det som blir en tøff konkurranseperiode. Det innebærer at hver løper skal ha individuelle samtaler både med lege, fysioterapeut og ernæringsfysiolog, samt Olympiatoppen sin idrettspsykolog. -Dette for å forsikre best mulig forebygging mot sykdom og skader, optimal restitusjon og ikke minst gode og stabile prestasjoner i konkurranse - med fart og flyt!

 
Så vil tiden vise om det bare blir god matching fra utøverne som er med på den åpne samlingen den snaue uken samlingen varer, eller om noen av dem utenfra også «slår seg inn» på landslaget når det blir tid for internasjonale konkurranser denne sesongen.
 
Første representasjonsoppgave i år er verdenscupen i Idre i siste del av juni.

Bli med på webinar 9. april.

Norges Orienteringsforbund inviterer til løypeleggerseminar med fokus på å sikre god løypelegging i skogsterreng med riktig vanskelighetsgrad for barn og ungdom. Vi vektlegger N, C og B nivå.

Gjennomføres onsdag 9. april kl 2000 – 2130 på Teams.

Målgruppe: Nye og erfarne løypeleggere i alle typer o-løp, teknisk delegerte (TD), trenere og alle andre interesserte.  

Påmeldingsfrist 8. april i Eventor/forbundsaktiviteter: HER

Se program i invitasjonen: HER 

Hjemmeoppgave i forkant og arbeid underveis med økter inn mot landslagssamling.

Over, under og i bunnen: Noen bilder fra helgens Trener-3 samling.

Under helgens tredje og siste samling for Trener-3 i Sarpsborg var alle de 14 deltakere med, og det med aktiv deltakelse fra samtlige.

Denne helga gikk de gjennom:

• O-tekniske krav i forskjellige terrengtyper
• Forberedelser og gjennomføring av teknisk treninger
• Konkurransegjennomføring, løpsforberedelser og analyser
• O-spesifikke mentale faktorer

Dette ble komplettert med bidrag fra landslagsløper Marie Olaussen og psykolog fra Olympiatoppen - Anne Marte Pensgaard.
 
 Landslagstrenerne Janne Salmi, Håvard Haga og Anders Nordberg var også med og gjorde dette til en bra helg for læring.
 
 Både i forkant og underveis på denne samlingen jobbet Trener-3 deltakerne med å lage 3 av de 10 øktene som landslaget skal ut på under denne ukes samling i Østfold.

Blant mye tid inne – med teori – fikk de også «luftet seg» med en del tid i terrenget på lørdag, for å sjekke økter i forkant av den nevnte landslagssamlingen.
 

Flere bilder, samt noen økter, nedenfor:

Alle medlemmer, 13 år og eldre, i norske orienteringsklubber kan nå tegne skadeforsikring for 2025 til gode vilkår.

Alle medlemmer, 13 år og eldre, i norske orienteringsklubber kan nå tegne skadeforsikring for 2025 til gode vilkår.

Link til kjøp: https://www.minidrett.no/lisens/ctr9566h0002554sjkpg

   Forsikringen er frivillig, og er tilgjengelig for alle medlemmer fra 13 år og eldre. (For utøvere til og med 12 år gjelder NIFs barneidrettsforsikring.)
   
   Forsikringen koster kr 1490,- pr år og gir tilvarende dekning som både skiforbundets og friidrettsforbundets utvidete lisenser.  

   Forsikringen gir utøver dekning med svært rask behandlingstid. Utredning og behandling du ellers måtte ha bekostet selv, dekkes mot egenandel. 

Se vilkår her: Norges Orienterings forbund vilkår2025.pdf

Tette oppgjør i Indre Østfold i dag.

Over og under: De to beste i seniorklassene i dag.

- Det var tungt, sa Kasper Fosser like etter målgang på Smaaleneneløpet i Indre Østfold i dag.
 
- Jeg hadde planer om å åpne rolig, men det gjorde jeg selvfølgelig ikke, og da ble det tungt etter hvert, fortsatte karen som kom rett fra sølv under NM-terrengløp kort løype på Bjerke i går til orienterikng i realt skogsterreng i dag.
 
Og det virket som han trengte noen poster på å komme inn i det tekniske:

- På 5. post bommet jeg sammen med Bojan (Blumenstein). Jeg var sløv med kartlesingen, og der tapte jeg nok et minutt. Men deretter har det gått veldig bra.
 
Dermed kunne han henvise Mika Kirmula til andreplass og Isak Jonsson – som startet først av alle og ledet lenge – til tredjeplass.
 
I dameklassen ble det seier til Oda Scheele som også startet tidlig, men i motsetning til klubbkamerat Jonsson, var det ingen som kunne straffe tiden til NTNUI-løperen:
 
- Jeg er godt fornøyd med løpet. Det har vært en bra gjennomføring uten postbom, sa hun like etter målgang. 

Scheele vant drøye halvminuttet foran veteranen Tone Bergerud Lye, med Ane Dyrkorn drøye minuttet bak – på 3. plass.

For både Scheele og Fosser, samt resten av landslagsløperne til start i dag, venter ytterligere en uke med Østfold-terreng da de skal være på samling fra søndag ettermiddag frem til fredag med utgangspunkt fra Sarpsborg.
 
 Anna Øvrebø Myrvold, Helene Scheele, Sondre Hafskjold og Sondre Olaussen vant juniorklassene i dag.

 Resultater:
 
 Herrer senior:

 
 Damer senior:

 Damer eldre junior:

Damer yngre junior:

Herrer yngre junior:

Herrer eldre junior: